Richtige Positionder Schultern

Lektion 3

Die Position von den Schultern beeinflusst nicht nur deine Haltung, sondern kann auch Kopfschmerzen, Spannungen etc. auslösen.

In dieser Stunde zeigt Inna, wie du deine Schultern in den  Griff  kriegst: die richtige Position und einige Übungen – alles, was deine Schultergürtel braucht.

Basic Pilates Flow

Lektion 2

Bewegungsfluss ist einer der wichtigsten Pilates Prinzipien.

In dieser Stunde zeigt Inna ein Basic Pilates Flow. Das ist eine kleine Pilates Session, bei der du deine Pilates Atmung und  die Ausführung der Übungen verbessern kannst. Die Rücken, Beine und Bauchmuskulatur werden angesprochen.

Richtig Atmen

Lektion 1

Die Atmung ist eines der wichtigsten Dingen in Pilates.

Die richtige Pilates Atmung zu erlernen ist nicht einfach aber absolut notwendig.

In dieser Lektion erzählt Inna, wie du atmen musst, um die Pilates Übungen richtig ausführen zu können.