Gezielte Übungen für mehr Balance, Stärke und Wohlbefinden

Pilates Videos – Dein Training für Zuhause

Lektion 1 - Richtig Atmen

Die Atmung ist einer der wichtigsten Aspekte im Pilates

Die richtige Pilates-Atmung zu erlernen, ist herausfordernd, aber essenziell. In dieser Lektion erkläre ich dir, wie du atmest, um jede Pilates-Übung optimal auszuführen.

Lektion 2 - Basic Pilates Flow

Der Bewegungsfluss ist eines der wichtigsten Prinzipien im Pilates

In dieser Stunde führe ich dich durch einen Basic Pilates Flow – eine kurze Pilates-Session, die deine Atmung und Technik verfeinert. Dabei werden Rücken-, Bein- und Bauchmuskulatur gezielt gestärkt.

Lektion 3 - Richtige Positionder Schultern

Die Position der Schultern und ihre Wichtigkeit

Die Position deiner Schultern beeinflusst nicht nur deine Haltung, sondern kann auch Kopfschmerzen und Verspannungen verursachen. In dieser Stunde zeige ich, wie du deine Schultern richtig positionierst und stärkst.