Unser Held der Woche ist lecker, leicht, kalorienarm und einfach mega gesund! Papaya… Eine Wunderfrucht, welche immer bei uns im Kühlschrank einen Platz finden sollte.
Papaya enthält die Vitamine A, C und E, Magnesium, Kalium, die B-Vitamine, Folsäure und Papain, ein proteinspaltendes Enzym, welches die Verdauung fördert. Auch gegen Viren, Allergene, Hefen und Pilze im Darm macht sich Papain stark.
Der Genuss dieser Frucht hat antioxidative und entzündungshemmende Wirkung.
Die vielen Ballaststoffen lindern Magen-Darm-Beschwerden wie Blähungen, Magenverstimmungen und Verstopfungen.
Und das ist noch nicht alles, was diese tolle Frucht bewirkt!
Die Papayakerne, die viele sicherlich in den Müll werfen, haben positive Auswirkungen auf unseren Organismus. Sie regenerieren die Leber und bekämpfen Darmparasiten und bakterielle Infektionen. Man empfiehlt, täglich circa sechs Papayakerne nach dem Essen zu kauen. Oder man mischt gemahlene Papayakerne in Säfte oder Smoothies und trinkt davon mehrmals täglich einen Schluck.
Aber sei vorsichtig, wenn du Nachwuchs planst! Die Männer in Pakistan, Indien, Sri Lanka und Süd-Ost-Asien nutzen Papayakerne als eine Verhütungsmethode. Dazu essen sie einen Löffel Papayakerne pro Tag und sollten mit dieser Dosis nach drei Monaten unfruchtbar sein.
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